宅配食の費用

宅配食の1か月の費用（冷凍弁当・ミールキット・生協）

2026年10月14日〜10月15日時点の公式の料金で計算すると、東京都に毎週7食届ける冷凍弁当の1か月（4週）の支払いは15,848〜29,900円（6社）、東京都で2人分の夕食のキットを週3回頼むミールキットは11,412〜29,796円（4社）です（どちらも送料・手数料込み・計算値）。生協の配達手数料だけなら、東京都で1回5,000円（税込）を、1か月（4週）のうち3週注文したときに1か月495〜743円（2生協。買う物の代金は別）です。初回の割引で1か月目の支払いが変わる会社が1社あるので、1か月目といつもの月を分けて並べました。

数字のもと: 各社の公式の料金と条件（2026年10月14日〜10月15日時点に確認）を、このサイトの計算の決まりで計算した値。公開 ・更新 ・文 今井洋子（運営者）

先に結論

  • 1か月の額は食数で変わるので、1食あたりでも比べてください。2回目以降の1食あたり（送料込み・計算値）は、冷凍弁当（東京都に毎週7食）が566〜1,068円、ミールキット（東京都で2人分の夕食のキットを週3回）が1人1食476〜1,242円です。
  • 1か月目といつもの月で支払いが変わるのはワタミの宅食ダイレクト（冷凍）です（初回の割引）。いつもの1か月は、冷凍弁当が15,848〜29,900円、ミールキットが11,412〜29,796円です。
  • 生協は、買う物の代金に、週の配達手数料（この例で1か月495〜743円）が加わります。出資金（500〜1,000円）はやめるときに戻ることがあるお金なので、費用に入れていません。
  • 2人（2人分の夕食を週5回）なら、いつもの1か月は冷凍弁当20,480〜46,504円（4社）、ミールキット18,492〜49,660円（4社）です。

宅配食を1か月使うと、いくらかかる？

1か月目は、冷凍弁当（東京都に毎週7食）が15,848〜29,900円、ミールキット（東京都で2人分の夕食のキットを週3回）が11,412〜29,796円、生協の配達手数料が495〜743円です（計算値）。冷凍弁当とミールキットは代表の条件で、生協は配達手数料だけを、同じ都道府県（東京都）で計算しました。「1か月目」は初回の割引を含む最初の4週、「いつもの1か月」は割引が終わったあとの1回（1週）の支払いを4週分に直した額です。

種類ごとの1か月（4週）の支払い（送料・手数料込み・税込・計算値）
種類・条件1か月目いつもの1か月1食あたり（2回目以降）
冷凍弁当東京都に毎週7食（1か月4回・28食）入っているもの: 弁当の代金・送料（定期・カード払い）15,848〜29,900円 計算値計算できた6社（この条件で出せない6社は別）15,848〜29,900円 計算値566〜1,068円
ミールキット東京都で2人分の夕食のキットを週3回（4週・24人前）入っているもの: キットの代金・送料・生協の週の手数料11,412〜29,796円 計算値計算できた4社（この条件で出せない4社は別）11,412〜29,796円 計算値1人1食 476〜1,242円
生協（配達手数料だけ）東京都で1回5,000円（税込）を、1か月（4週）のうち3週注文入っているもの: 週の配達手数料だけ（買う物の代金は別。出資金は費用に入れない）495〜743円 計算値計算できた2生協495〜743円 計算値—（食数で数えない）

幅は、計算できた会社のうち低い額〜高い額です（並びや順位ではありません）。この条件で出せない会社（食数・頻度のプランがない・公式の料金が取れていない など）は、冷凍弁当の比較・ミールキットの比較の表の下に理由と一緒に載せています。

冷凍弁当とミールキットで、1か月の差は？

1食あたり（2回目以降）で比べると、冷凍弁当が566〜1,068円、ミールキットが1人1食476〜1,242円です。代表の条件では、冷凍弁当は1か月28食、ミールキットは1か月24人前で、食数が同じではないので、1か月の額だけで比べないでください。並びは、計算の決まりのとおり1か月の合計の低い順です（紹介料の有無では変えていません）。

冷凍弁当: 東京都に毎週7食・定期・カード払い（送料込み・税込・計算値）
会社・プラン1か月目いつもの1か月1食あたり（2回目以降）
まごころケア食健康バランス まごころお得便 7食・1か月4回・28食15,848円[1][2]15,848円いつもの1回 3,962円×4回（うち送料 3,920円）566円
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）いつでも三菜 定期・おまかせ 7食・1か月4回・28食16,844円[3][4]初回の特典を含む（1〜3回目）19,244円いつもの1回 4,811円×4回（うち送料 3,960円）687円初回は 573円
タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）彩ごころ 7食・1か月4回・28食17,000円[5][6][7]17,000円いつもの1回 4,250円×4回（うち送料 0円）607円
食宅便おまかせコース 7食セット・1か月4回・28食23,080円[8][9]23,080円いつもの1回 5,770円×4回（うち送料 3,760円）824円
ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）【定期】塩分セット・脂質セット・糖質セット 7食・1か月4回・28食23,920円[10][11]23,920円いつもの1回 5,980円×4回（うち送料 0円）854円
三ツ星ファームよりどりプラン 7食コース・1か月4回・28食29,900円[12][13]29,900円いつもの1回 7,475円×4回（うち送料 3,960円）1,068円

この表の出典（公式）と確認日（13件）

  1. [1]まごころケア食 健康バランス まごころお得便 7食の料金・確認日
  2. [2]まごころケア食 送料（沖縄県・離島以外）・確認日
  3. [3]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）の公式ページ・確認日
  4. [4]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 送料（本州・四国・九州）・確認日
  5. [5]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 彩ごころ 7食の料金・確認日
  6. [6]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 送料（関東）・確認日
  7. [7]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 送料0円の決まり・確認日
  8. [8]食宅便 おまかせコース 7食セットの料金・確認日
  9. [9]食宅便 送料（全国（伊豆諸島の一部・小笠原村を除く））・確認日
  10. [10]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 【定期】塩分セット・脂質セット・糖質セット 7食の料金・確認日
  11. [11]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 送料（本州・四国）・確認日
  12. [12]三ツ星ファーム よりどりプラン 7食コースの料金・確認日
  13. [13]三ツ星ファーム 送料（北海道・沖縄以外）・確認日
冷凍弁当・東京都に毎週7食: 1か月目の内訳（計算値）

表の「1か月目」を、商品の代金（初回の割引のあと）と送料に分けました。

並びは上の表と同じ（1か月の合計の低い順。紹介料の有無では変えていません）。棒の長さは金額に比例（0円から）。

カード払いで計算しているので、支払いの手数料は0円です。

ミールキット: 東京都で2人分の夕食のキットを週3回（送料・手数料込み・税込・計算値）
会社・コース1か月目いつもの1か月1人1食あたり（2週目以降）
ワタミのミールキット2人用 週2〜3日14,880円[1]14,880円2週目以降の1週 ×4週620円
コープデリ（ミールキット）ミールキット 1品（例: 野菜と食べる！葱まみれ油淋鶏） など4つのコースの幅11,412〜17,376円[2][3]11,412〜17,376円2週目以降の1週 ×4週（公式の値段が幅・「程度」なので幅）476〜724円
Oisix（Kit Oisix）Kit Oisix 2人前（主菜＋副菜）／Kit Oisix 1品キット（2人前）16,644〜29,796円[4][5]16,644〜29,796円2週目以降の1週 ×4週（公式の値段が幅・「程度」なので幅）694〜1,242円
パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット）3日分の時短ごはんセット（夕食3日分の食材とレシピ）17,208〜20,964円[6][7]17,208〜20,964円2週目以降の1週 ×4週（公式の値段が幅・「程度」なので幅）717〜874円

この表の出典（公式）と確認日（7件）

  1. [1]ワタミのミールキット 2人用 週2〜3日の値段・確認日
  2. [2]コープデリ（ミールキット） コープみらい（コープデリ）の手数料・確認日
  3. [3]コープデリ（ミールキット）の公式ページ・確認日
  4. [4]Oisix（Kit Oisix） 送料（定期会員・本州）・確認日
  5. [5]Oisix（Kit Oisix）の公式ページ・確認日
  6. [6]パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット） パルシステム東京の手数料・確認日
  7. [7]パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット） 3日分の時短ごはんセット（夕食3日分の食材とレシピ）の値段・確認日
ミールキット・東京都で2人分の夕食のキットを週3回: いつもの1か月の内訳（計算値）

表の「いつもの1か月」を、キットの代金と送料・生協の配達手数料に分けました。公式の値段に幅がある会社は、低い組み合わせと高い組み合わせの2本です。

並びは上の表と同じ（1か月の合計の低い順。紹介料の有無では変えていません）。棒の長さは金額に比例（0円から）。

1週目だけの値段・年会費・入会金は入れていません。出資金・預託金は費用ではないので入れていません。

1か月目と2か月目からは、どう違う？

上の条件で、初回の特典のために1か月目といつもの1か月の支払いが変わるのは、次の会社です（どちらも計算値）。

  • ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）: 1か月目 16,844円、いつもの1か月 19,244円（初回の特典は1〜3回目）

ミールキットの初回の特典は、条件に合うときだけ1週目に入れています。ふだんのキットと中身が違う「おためしセット」は、合計に入れていません（ミールキットの申し込みの条件）。初回の安さだけで決めず、いつもの1か月と、しばり（最低の回数）を一緒に見てください（定期のしばり・解約・スキップ）。

人数と回数を変えると、1か月はいくら？

人数が増えると1か月の額は増え、計算できる会社の数も変わります（1回の食数・人前のプランがない会社があるため）。東京都で、平日の夕食を週5回、宅配にする例です。冷凍弁当は「人数 × 週の回数」の食数を毎週、ミールキットは「人数分 × 週の回数」で計算し、いつもの1か月（初回の割引のあと）を出しました。プランやコースがない会社は数に入れていません。

人数と回数の例: いつもの1か月（1か月（4週）・送料・手数料込み・税込・計算値）
世帯の例冷凍弁当ミールキット
一人暮らし1人分の夕食を週5回東京都に毎週5食（1か月20食）17,560〜29,440円 計算値1食 878〜1,472円・計算できた4社（食宅便・タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・マッスルデリ（Muscle Deli）・わんまいる（冷凍おかずセット））この条件で総額計算1人分×週5回（20人前）18,800円 計算値1人1食 940円・計算できた1社（ヨシケイ）この条件で総額計算
2人2人分の夕食を週5回東京都に毎週10食（1か月40食）20,480〜46,504円 計算値1食 512〜1,163円・計算できた4社（ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）・まごころケア食・nosh（ナッシュ）・マッスルデリ（Muscle Deli））この条件で総額計算2人分×週5回（40人前）18,492〜49,660円 計算値1人1食 462〜1,242円・計算できた4社（ワタミのミールキット・コープデリ（ミールキット）・ヨシケイ・Oisix（Kit Oisix））この条件で総額計算
家族（3人）3人分の夕食を週5回東京都に毎週15食（1か月60食）65,556円 計算値1食 1,093円・計算できた1社（マッスルデリ（Muscle Deli））この条件で総額計算3人分×週5回（60人前）34,800〜63,940円 計算値1人1食 580〜1,066円・計算できた3社（ワタミのミールキット・ヨシケイ・Oisix（Kit Oisix））この条件で総額計算

1か月の費用を下げるには？

送料が届く回ごと（箱ごと）にかかる会社では、同じ食数でも、1回にまとめて届けると送料のかかる回数が減ります。毎週7食と隔週14食は、どちらも1か月に28食です。両方の定期のプランがある5社のうち、いつもの1か月の支払いは、4社（ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・まごころケア食・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）・三ツ星ファーム）は隔週14食のほうが低く、1社（タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当））は高くなります（送料のかかる回数と、プランの値段がちがうため）。

東京都に毎週7食と隔週14食の、いつもの1か月（どちらも1か月28食・送料込み・税込・計算値）
会社毎週7食隔週14食差（隔週14食 − 毎週7食）
タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）17,000円4回・うち送料 0円24,460円2回・うち送料 0円。最低3回のお届けが条件+7,460円
ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）23,920円4回・うち送料 0円22,400円2回・うち送料 0円。最低3回のお届けが条件−1,520円
まごころケア食15,848円4回・うち送料 3,920円13,104円2回・うち送料 1,960円−2,744円
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）19,244円4回・うち送料 3,960円15,002円2回・うち送料 1,980円。最低3回のお届けが条件−4,242円
三ツ星ファーム29,900円4回・うち送料 3,960円24,896円2回・うち送料 1,980円−5,004円

会社の名前の順です。いつもの1か月 ＝ 2回目以降のいつもの1回 × 1か月の回数。隔週にすると1か月の回数が減るので、最低の回数の決まりがある会社（タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍））は、その回数まで続けたときの合計も見てください。食数を増やす前に、冷凍庫に入るかを箱の大きさ（公式の表示）で確かめてください（受け取り・保存・支払いの表）。

出典:国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日

生協は1か月いくら？

生協は、選んで買う物の代金に、週の配達手数料（この例で1か月495〜743円）が加わります。東京都で1回5,000円（税込）を、1か月（4週）のうち3週注文したときの手数料だけを計算しました（買う物の代金は人によって違うので入れていません）。出資金は、やめるときに払い戻す決まりのお金なので、費用と分けています。

生協の配達手数料: 東京都・1回5,000円（税込）を、1か月（4週）のうち3週注文（税込・計算値）
生協1か月の手数料出資金（費用と別）
コープみらい（コープデリ）682円[1]注文しない週も 88円 かかる（公式）。新しく入る人: 東京都のページ: 加入後8週間 手数料0円（都道府県で無料期間が違う）（計算に入れていない）500円[2]費用に入れていない（やめるときに払い戻す決まり）
パルシステム東京495〜743円[3]注文しない週も手数料がかかる（額の明記なし。表のいちばん下の段までの幅で計算）。止め方: インターネットの注文の受付が始まる日の2日前（お届け日の15日前）までに「お休み」を申請すれば、お休みの間はかからない（例: 金曜コースは2週間前の木曜23:59まで）。注文を受け付けている週に注文しなかったときは、その週の分がかかる1,000円[4]費用に入れていない（やめるときに払い戻す決まり）

この表の出典（公式）と確認日（4件）

  1. [1]コープみらい（コープデリ） 手数料・確認日
  2. [2]コープみらい（コープデリ） 出資金・確認日
  3. [3]パルシステム東京 手数料・確認日
  4. [4]パルシステム東京 出資金・確認日

手数料の段（注文額でいくらになるか）・注文しない週の扱い・ほかの都道府県は、生協の配達手数料と出資金にあります。生協のミールキット（コープデリ（ミールキット）・パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット））は、上のミールキットの表に、生協の週の手数料を足して入れています。

自分の場合を計算するには？

計算のしかた

  • 1か月＝4週（28日）として数えます（3か月＝12週・6か月＝24週）。期間のお届けの回数は、期間の週の数を頻度（何週ごと）で割った回数で、割り切れないときは切り上げます（1回目は期間の始まりに届くとして数えます）。例: 毎週×1か月＝4回・隔週×3か月＝6回・3週ごと×1か月＝2回。（回数の表）
  • 1か月を約4.3週（365日÷12か月÷7日）で数えるサイトとは、毎週・隔週・4週ごとの月額が約9%ちがいます（約4.3週で数えるほうが高く出ます）。
  • 1か月目 ＝ 計算の関数で出した1か月の合計（初回の割引・クーポン・初回だけの送料0円を、公式に書かれた回に入れる）。
  • いつもの1か月 ＝ 割引が終わったあとの1回（ミールキットは1週）の支払い × 1か月の回数（週の数）。
  • 1食あたり ＝ 1回の支払い ÷ 1回の食数（ミールキットは 1週の支払い ÷（人数 × 週の回数））。1円未満は四捨五入して表示しています。
  • 入れていないもの: 続けると下がる割引（会員のランク・累計の回数など）、代金引換などの手数料（カード払いで計算）、生協の出資金（費用と分ける）、生協で買う物の代金。

よくある質問

宅配食（宅食）を1か月使うと、いくらかかりますか？

2026年10月14日〜10月15日時点の公式の料金で、東京都に毎週7食届ける冷凍弁当なら1か月目15,848〜29,900円（6社）、東京都で2人分の夕食のキットを週3回頼むミールキットなら11,412〜29,796円（4社）です（送料・手数料込み・計算値）。このうち初回の割引がある1社は、2か月目からの支払いが変わります（このページの「会社ごと」の表）。届け先・食数・頻度で変わるので、自分の条件は総額計算で確かめてください。

「1か月」は何日で計算していますか？

1か月＝4週（28日）として数えます（3か月＝12週・6か月＝24週）。期間のお届けの回数は、期間の週の数を頻度（何週ごと）で割った回数で、割り切れないときは切り上げます（1回目は期間の始まりに届くとして数えます）。例: 毎週×1か月＝4回・隔週×3か月＝6回・3週ごと×1か月＝2回。1か月を約4.3週（365日÷12か月÷7日）で数えるサイトとは、毎週・隔週・4週ごとの月額が約9%ちがいます（約4.3週で数えるほうが高く出ます）。

続けると下がる割引（会員のランクなど）は入っていますか？

入れていません。累計の回数や購入額で値段・割引が変わる制度は、始めた時期で人によって違うので、表の額はその割引の前です。初回から何回目までの割引・クーポンのように、公式に回ごとの金額が出ているものは、その回の金額で計算しています。会社ごとの制度は、会社のページで見られます。

会社の一覧と条件

夕食を自分で作るのと比べると、どうですか？

材料費は家庭で違うので、このサイトでは決めていません。総額計算の結果の下にある「ふだんの食費と比べる」に今の1食の費用を入れると、同じ食数での差を計算できます（入れた額はこの端末の中だけで使い、どこにも送りません）。

総額計算（ふだんの食費と比べる）

生協は1か月いくらかかりますか？出資金は？

生協は、買う物の代金に、週の配達手数料が加わります。東京都で1回5,000円（税込）を、1か月（4週）のうち3週注文したときの手数料は1か月495〜743円です（2生協・計算値）。新しく入る人の手数料の特典は計算に入れていません（コープみらい（コープデリ）の公式の説明「東京都のページ: 加入後8週間 手数料0円（都道府県で無料期間が違う）」）。出資金（500〜1,000円）は、やめるときに払い戻す決まりのお金なので費用に入れていません。ただし、払い戻しの時期は生協の決まりにより、経営の状態で減る場合もあります（日本生活協同組合連合会）。

生協の配達手数料と出資金（都道府県ごと）

出典と確認日

表と文の金額・条件は、各社の公式の料金表・送料のページ・利用規約・よくある質問と、生協の公式のページから取りました（確認日 2026年10月14日〜10月15日時点）。会社ごとの出典のページと確認日は、各表の下に番号つきで載せています。合計と1食あたりは、それをこのサイトの計算の決まりで足し合わせた値（計算値）です。実際の請求額は、申し込みの最後の確認画面で確かめてください。

出典:国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日 ／日本生活協同組合連合会「生協への加入・脱退について」（公式）・確認日

更新の記録: 公開。数字のもとのデータのいちばん新しい確認日は （データを確かめ直すと、ページを作り直したときに数字と日付が変わります）。誤りを見つけたときはお問い合わせから知らせてください（直し方は比較の基準）。