冷凍庫と食数

冷凍弁当が冷凍庫に入らないときの、箱の大きさと食数の選び方

2026年10月14日〜10月15日時点、確かめた冷凍弁当12社のうち、箱か容器の大きさを公式に書いているのは9社です（ほかの3社は記載なし・未確認）。定期で1回に届く食数はプランで5〜21食で、1週間に食べる数が同じなら、隔週・4週ごとにするほど1回に届く食数は増えます。冷凍庫に入るかはこのサイトでは確かめられないので、箱の寸法と冷凍庫の空きを測って比べてください。

数字のもと: 各社の公式の料金と条件（2026年10月14日〜10月15日時点に確認）を、このサイトの計算の決まりで計算した値。公開 ・更新 ・文 今井洋子（運営者）

先に結論

  • 箱か容器の大きさを公式に書いているのは12社のうち9社で、ほかの3社は記載なし・未確認です（公式のページどうしで書き方が違う会社が2社）。
  • 1週間に7食なら、1回に届くのは毎週7食・隔週14食・3週ごと21食・4週ごと28食で、その食数・頻度の定期がある会社は順に6社・6社・2社・0社です。
  • 2つ以上の食数を計算できた10社のうち、食数が多いプランほど1食あたりが低い（同じか低い）のは9社です。そうでない1社（タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当））は、食数ごとにプランの名前（中身）が違います。
  • 冷凍庫に入るかは、このサイトでは確かめられません。スキップ（お休み）の締め切りを公式に書いている会社は12社すべてです。

冷凍弁当は、冷凍庫にどれくらい場所をとる？

箱（段ボール）と容器（1食）の大きさ、冷凍庫についての公式の案内、賞味期限の目安を、各社の公式の書き方のまま並べます（名前の順）。大きさを公式に書いているのは12社のうち9社で、ほかは「公式に記載なし」か「未確認」です。公式のページどうしで書き方が違うときは、両方を書いています。

箱と容器の大きさ・冷凍庫の案内・賞味期限の目安（公式の書き方のまま）
会社箱・容器の大きさ冷凍庫についての案内賞味期限の目安定期の食数（頻度）
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）容器 12×18×3cm。箱 5個 30×36×3.5cm／7・10個 30×36×7cm／14・20個 30×36×13.5cm[1]-15℃以下で保存[1]届く時点で半年〜1年程度（在庫で2か月の場合あり）[2]好きなメニューを選ぶ（5・7・10・14・20個入り）（毎週・隔週）[3]
GREEN SPOON（グリーンスプーン）段ボール 60サイズ 206×203×174mm／80サイズ 308×249×221mm／100サイズ 490×263×223mm。容器 モールド約20×15×4cm・パウチ約15×20×4cm[4]冷凍庫の容量の目安の公式表示なし[4]全カテゴリで賞味期限まで1か月以上の商品を出荷。-18℃以下で保存[5]8・12・20食（週で数える頻度の表示なし）[6]
nosh（ナッシュ）6食 162×338×193mm／8食 207×338×191mm／10食 252×338×193mm／12食 261×338×188mm／20食 252×386×338mm（FAQ）。送料ページでは8食も高さ252mm（80サイズ）と書かれ、ページで違う[7]公式の表記が2つ（8食の箱の高さ）: FAQ: 8食 207×338×191mm／送料のページ: 8食も高さ252mm（80サイズ）冷凍庫の容量の目安の公式表示はなし。箱の寸法だけ[7]冷凍で製造から約6か月〜1年。短いものでも賞味期限まで1か月程度ある物を届ける[9]6・8・10・12・20食（毎週・隔週・3週ごと）[8]
RIZAP サポートミール未確認（箱の寸法は未取得）[10]冷凍庫の必要スペースの確認を案内（寸法なし）[10]公式に記載なし（期間の記載は見つからず（まとめ買いは賞味期限との兼ね合いで相談））[12]7・14食（隔週・3週ごと）[11]
タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）公式に記載なし（箱の寸法・冷凍庫の目安は見つからず）[13]公式の案内の記録なし[13]公式に記載なし（賞味期限の目安の記載は見つからず）[15]5・7・14食（毎週・隔週・3週ごと・4週ごと）[14]
ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）未確認（箱の寸法は未取得）[16]『気くばり御膳7食セット』で牛乳パック6本分程度のスペース（FAQ）[16]-18℃以下で保存、賞味期限内に（期間の目安の表示なし）[18]7・8・14食（毎週・隔週）[17]
まごころケア食段ボール 34.6×19.5×25.6cm（初回14食セットのページ）。容器 15.8×18×2.8cm（FAQ）／16.5×18×3.05cm（商品ページ）[19]公式の表記が2つ（容器の大きさ）: FAQ: 15.8×18×2.8cm／商品ページ: 16.5×18×3.05cm冷凍庫の無料レンタルあり（条件は未確認）[19]届いてから冷凍で3か月以上[21]7・10・14・21食（毎週・隔週・3週ごと・4週ごと）[20]
マッスルデリ（Muscle Deli）1食 縦20×横15×高さ4.5cm（GAINは5cm）[22]冷凍庫に入るか事前確認を案内[22]出荷時点で賞味期限30日以上[24]5・10・15食（毎週・隔週）[23]
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）三菜 7・10・14食 80サイズ（240×325×225mm。14食は100サイズの場合あり）、20食 100サイズ（240×325×425mm）。容器 三菜 約17.6×13.6×2.6cm[25]立てずに平らに保管するよう案内[25]商品ごとに賞味期限を記載（期間の目安の表示なし）[27]7・10・14・20食（毎週・隔週・4週ごと）[26]
わんまいる（冷凍おかずセット）セット全体で縦18×横25×幅7cmくらい（食パン2斤くらい・FAQ）[28]公式の案内の記録なし[28]賞味期限まで30日以上ある商品を届ける[30]5・10食（毎週・隔週）[29]
三ツ星ファームトレー 縦17.7×横18×高さ4cm。箱の寸法は未取得[31]公式の案内の記録なし[31]冷凍弁当は製造から1年。発送時に1か月以上残る物を届け、届いて1か月以内に食べる想定[33]7・14・21食（毎週・隔週・3週ごと・4週ごと）[32]
食宅便ダンボール 363×223×167mm（7食）。トレイ 180×177×33mm[34]平積みで保存するよう案内[34]パッケージのラベルに記載（期間の目安の表示なし）[36]5・7食（毎週・隔週）[35]

この表の出典（公式）と確認日（36件）

  1. [1]FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） 箱・容器の大きさ・確認日
  2. [2]FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  3. [3]FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） 料金・プラン（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  4. [4]GREEN SPOON（グリーンスプーン） 箱・容器の大きさ・確認日
  5. [5]GREEN SPOON（グリーンスプーン） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  6. [6]GREEN SPOON（グリーンスプーン） 料金・プラン（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  7. [7]nosh（ナッシュ） 箱・容器の大きさ・確認日
  8. [8]nosh（ナッシュ） 料金・プラン・確認日
  9. [9]nosh（ナッシュ） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  10. [10]RIZAP サポートミール 箱・容器の大きさ・確認日
  11. [11]RIZAP サポートミール 料金・プラン・確認日
  12. [12]RIZAP サポートミール 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  13. [13]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 箱・容器の大きさ（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  14. [14]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 料金・プラン・確認日
  15. [15]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  16. [16]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 箱・容器の大きさ・確認日
  17. [17]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 料金・プラン・確認日
  18. [18]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  19. [19]まごころケア食 箱・容器の大きさ・確認日
  20. [20]まごころケア食 料金・プラン・確認日
  21. [21]まごころケア食 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  22. [22]マッスルデリ（Muscle Deli） 箱・容器の大きさ・確認日
  23. [23]マッスルデリ（Muscle Deli） 料金・プラン・確認日
  24. [24]マッスルデリ（Muscle Deli） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  25. [25]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 箱・容器の大きさ・確認日
  26. [26]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 料金・プラン・確認日
  27. [27]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  28. [28]わんまいる（冷凍おかずセット） 箱・容器の大きさ・確認日
  29. [29]わんまいる（冷凍おかずセット） 料金・プラン・確認日
  30. [30]わんまいる（冷凍おかずセット） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  31. [31]三ツ星ファーム 箱・容器の大きさ・確認日
  32. [32]三ツ星ファーム 料金・プラン・確認日
  33. [33]三ツ星ファーム 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  34. [34]食宅便 箱・容器の大きさ・確認日
  35. [35]食宅便 料金・プラン・確認日
  36. [36]食宅便 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日

頻度を変えると、1回に届く量はどう変わる？

1週間に食べる数が同じなら、1回に届く食数は「1週間に食べる数 × 何週ごとか」です。毎週より隔週、隔週より4週ごとのほうが、1回に届く食数（冷凍庫に一度に入れる量）は増えます。その食数・頻度の定期がある会社を、データから並べます（4週間で見ると、毎週・隔週・4週ごとのどれでも届く食数の合計は同じです）。

1週間に食べる数と頻度ごとの、1回に届く食数（その食数・頻度の定期がある会社）
1週間に食べる数毎週隔週（2週ごと）3週ごと4週ごと
1週間に5食1回5食。この食数・頻度の定期がある会社: 4社（タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・マッスルデリ（Muscle Deli）・わんまいる（冷凍おかずセット）・食宅便）1回10食。この食数・頻度の定期がある会社: 5社（nosh（ナッシュ）・まごころケア食・マッスルデリ（Muscle Deli）・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）・わんまいる（冷凍おかずセット））1回15食。この食数・頻度の定期は、比べた会社に見つかっていません1回20食。この食数・頻度の定期がある会社: 1社（ワタミの宅食ダイレクト（冷凍））
1週間に7食1回7食。この食数・頻度の定期がある会社: 6社（タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・まごころケア食・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）・三ツ星ファーム・食宅便）1回14食。この食数・頻度の定期がある会社: 6社（RIZAP サポートミール・タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・まごころケア食・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）・三ツ星ファーム）1回21食。この食数・頻度の定期がある会社: 2社（まごころケア食・三ツ星ファーム）1回28食。この食数・頻度の定期は、比べた会社に見つかっていません

食数と頻度は、各社の定期のプランの公式の表示から（制限食を除く）。頻度が「毎月」「1か月ごと」のプランは4週ごとと同じに数えていません。

少ない食数で頼むと、1食は高くなる？

送料は1回ごとにかかるので、1回の食数を減らすと、1食あたりの送料は大きくなります。東京都あてで、定期のプランの食数ごとに、いつもの1回（初回の割引が終わったあと）の1食あたりを送料込みで計算しました。2つ以上の食数を計算できた10社のうち、食数が多いプランほど1食あたりが低い（同じか低い）のは9社です。そうでない1社（タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当））は、食数ごとにプランの名前（中身）が違います。

東京都あて・定期のプランの食数ごとの1食あたり（いつもの1回・送料込み・計算値）
会社プランの食数ごとの1食あたり
nosh（ナッシュ）
  • 6食プラン: 1食 914円（いつもの1回 5,484円）
  • 8食プラン: 1食 790円（いつもの1回 6,323円）
  • 10食プラン: 1食 737円（いつもの1回 7,372円）
  • 12食プラン: 1食 709円（いつもの1回 8,510円）
  • 20食: 20食は2回目から選べる（初回に頼めない）
RIZAP サポートミール
  • サポートミール1週間セット（7食）: 1食 1,134円（いつもの1回 7,939円）
  • サポートミール2週間セット（14食）: 1食 1,035円（いつもの1回 14,488円）
タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）
  • たのしみ御膳 5食: 1食 906円（いつもの1回 4,530円）
  • 彩ごころ 7食: 1食 607円（いつもの1回 4,250円）
  • たのしみ御膳 14食: 1食 874円（いつもの1回 12,230円）
ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）
  • 【定期】塩分セット・脂質セット・糖質セット 7食: 1食 854円（いつもの1回 5,980円）
  • 【定期】きくばりごぜん月替わり8食: 1食 800円（いつもの1回 6,400円）
  • 【定期】塩分セット・脂質セット・糖質セット 14食: 1食 800円（いつもの1回 11,200円）
まごころケア食
  • 健康バランス まごころお得便 7食: 1食 566円（いつもの1回 3,962円）
  • 健康バランス まごころお得便 10食: 1食 512円（いつもの1回 5,120円）
  • 健康バランス まごころお得便 14食: 1食 468円（いつもの1回 6,552円）
  • 健康バランス まごころお得便 21食: 1食 441円（いつもの1回 9,254円）
マッスルデリ（Muscle Deli）
  • LEAN 定期通常 5食: 1食 1,283円（いつもの1回 6,416円）
  • LEAN 定期通常 10食: 1食 1,163円（いつもの1回 11,626円）
  • LEAN 定期通常 15食: 1食 1,093円（いつもの1回 16,389円）
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）
  • いつでも三菜 定期・おまかせ 7食: 1食 687円（いつもの1回 4,811円）
  • いつでも三菜 定期・おまかせ 10食: 1食 564円（いつもの1回 5,635円）
  • いつでも三菜 定期・おまかせ 14食: 1食 536円（いつもの1回 7,501円）
  • いつでも三菜 定期・おまかせ 20食: 1食 514円（いつもの1回 10,280円）
わんまいる（冷凍おかずセット）
  • 美食弁当 定期 1週に1回・1週分（5食）: 1食 1,472円（いつもの1回 7,360円）
  • 美食弁当 定期 2週に1回・2週分（10食）: 1食 1,364円（いつもの1回 13,640円）
三ツ星ファーム
  • よりどりプラン 7食コース: 1食 1,068円（いつもの1回 7,475円）
  • よりどりプラン 14食コース: 1食 889円（いつもの1回 12,448円）
  • よりどりプラン 21食コース: 1食 758円（いつもの1回 15,908円）
食宅便
  • おまかせコース 5食セット: 1食 878円（いつもの1回 4,390円）
  • おまかせコース 7食セット: 1食 824円（いつもの1回 5,770円）

料金・送料の出典と確認日は、各社のページと「冷凍弁当の比較」の表にあります。同じ食数のプランが2つ以上ある会社は、払う額が低い方を出しています（総額計算と同じ決まり）。1食あたりを計算できない会社: FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）（値段がメニューごとに違い、同じ条件の総額を出せない）、GREEN SPOON（グリーンスプーン）（2回目以降の値段はカテゴリごと・箱の大きさごとの1食の単価（FAQ の表）で決まり、選ぶ組み合わせで総額が変わるので、同じ条件の総額を出せない）。

冷凍庫に入らないときは、どうする？

冷凍庫に入るかは、冷凍庫の形やほかに入っている物で変わるので、このサイトでは確かめられません。箱の寸法と冷凍庫の空きを測ったうえで、次のような方法があります（どれも各社の決まりの範囲で）。

  • 1回の食数を減らす・頻度を変える（「頻度と1回の食数」の表）。食数を減らすと1食あたりは上がることがあります（「少ない食数の1食あたり」）。
  • 次の回をスキップする・届く日を変える。比べた12社はどれもスキップ（お休み）の締め切りを公式に書いています（「定期のしばり・解約・スキップの締め切り」）。
  • 冷凍庫の貸し出し（レンタル）を公式に書いている会社があります（まごころケア食。条件はこのサイトでは確かめていません）。

入りきらなかった分は、どうする？

保存のしかたと期限は、商品の包装の表示に従ってください。とけた物を冷凍庫以外でどれくらい置けるかを、このサイトは言い切りません。届いた会社の案内にないときは、会社に問い合わせてください。

  • 包装に書かれた保存方法を守る（農林水産省）。
  • 冷凍庫は-15℃以下が目安。冷凍と解凍をくり返さない（厚生労働省）。

出典:農林水産省「冷蔵庫のかしこい使い方」（公式）・確認日 ／厚生労働省「家庭でできる食中毒予防の６つのポイント」（公式）・確認日

申し込む前に確かめることは？

出典:国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日

送料（都道府県別）と0円になる条件は「冷凍弁当の送料」、送料込みの1食あたりの比べは「冷凍弁当の比較」で見られます。

よくある質問

冷凍弁当専用の冷凍庫はありますか？

冷凍庫の貸し出し（レンタル）を公式に書いている会社はまごころケア食です。条件（回数・期間・途中でやめたとき）はこのサイトでは確かめられていないので、申し込む前に公式で確かめてください。

箱から出して、容器だけしまえますか？

容器（1食）の大きさを公式に書いている会社があります（「箱と容器の大きさ」の表）。しまい方は、各社の案内と商品の表示に従ってください。ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）・食宅便は、平らにして保管するよう案内しています。

冷凍庫に入る量を、このサイトで計算できますか？

できません。冷凍庫の中の形や、ほかに入っている物で変わるためです。比べた12社のうち、箱か容器の大きさを公式に書いているのは9社なので、その寸法と冷凍庫の空き（内側の寸法）を測って比べてください。

届く日を変えたり、1回休んだりできますか？

会社ごとに決まりがあります。比べた12社はどれも、スキップ（お休み）の締め切りを公式に書いています。締め切りと方法は「冷凍弁当の定期のしばり・解約・スキップの締め切り」の表で見られます。

冷凍弁当の定期のしばり・解約・スキップの締め切り

冷凍弁当の賞味期限はどれくらいですか？

会社と商品で違います。比べた12社のうち、賞味期限の目安を公式に書いているのは7社です（「箱と容器の大きさ」の表）。保存と食べる期限は、届いた商品の表示に従ってください。

出典と確認日

表と文の金額・条件は、各社の公式の料金表・送料のページ・利用規約・よくある質問と、生協の公式のページから取りました（確認日 2026年10月14日〜10月15日時点）。会社ごとの出典のページと確認日は、各表の下に番号つきで載せています。合計と1食あたりは、それをこのサイトの計算の決まりで足し合わせた値（計算値）です。実際の請求額は、申し込みの最後の確認画面で確かめてください。

出典:国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日 ／農林水産省「冷蔵庫のかしこい使い方」（公式）・確認日 ／厚生労働省「家庭でできる食中毒予防の６つのポイント」（公式）・確認日

更新の記録: 公開。数字のもとのデータのいちばん新しい確認日は （データを確かめ直すと、ページを作り直したときに数字と日付が変わります）。誤りを見つけたときはお問い合わせから知らせてください（直し方は比較の基準）。