送料・手数料・初回割引・しばりまで入れて計算
送料込みの総額計算（冷凍弁当・ミールキット・生協）
冷凍弁当・作りおきを東京都に毎週7食ずつ1か月（4回）届けるときの1食あたりは、送料込みで566〜1,068円、4回の合計は15,848〜29,900円です（計算できた6社・初回の割引を入れた平均。2026年10月15日に確かめた公式の料金で計算）。
ミールキットを東京都で2人分×週3回・4週（1か月）使うときの1人1食あたりは、送料・手数料込みで476〜1,242円です（計算できた4社・値段に幅がある会社は幅の両端。2026年10月15日に確かめた公式の値段で計算）。
種類・お届け先の都道府県・食数・頻度・続ける期間を選ぶと、会社ごとの初回・2回目以降・期間の合計・1食あたりを、同じ条件・同じ大きさで並べます。しばり（最低の回数）・解約・スキップ・初回のキャンセルの条件と、出典・確認日も一緒に出します。
1か月の予算から、予算に入る会社・食数・頻度の組み合わせを探すときは「月の予算から選ぶ」。
条件を選ぶ
計算の結果
- 冷凍弁当・作りおき
- 東京都
- 毎週・1回7食
- 1か月（4週）・4回
- カード払い
並びは、この条件で計算した期間の合計の低い順です（定期に最低の回数があり、期間の回数が足りない会社は、最低の回数まで払う額で並べます）。紹介料・提携の有無では変えていません。
合計を出した会社: 6社／この条件では合計を出していない会社: 9社
| 会社・プラン | 初回 | 2回目以降（1回） | 4回の合計 | 1食あたり | しばり・解約 | 申込先 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まごころケア食健康バランス まごころお得便 7食 | 3,962円 | 3,962円 | 15,848円 計算値 |
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まごころケア食の内訳・注意・出典1回ごとの金額（計算値）
4回の合計の内訳
補足
出典と確認日
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| ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）いつでも三菜 定期・おまかせ 7食 | 4,011円継続割 | 4,811円4回目から（2回目 4,011円） | 16,844円 計算値 |
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ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）の内訳・注意・出典1回ごとの金額（計算値）
4回の合計の内訳
注意（公式の条件）
補足
同じ条件に合うほかのプラン（表には、期間に払う額が低い方のプランを出しています）
出典と確認日
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| タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）彩ごころ 7食 | 4,250円送料0円 | 4,250円 | 17,000円 計算値 |
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タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）の内訳・注意・出典1回ごとの金額（計算値）
4回の合計の内訳
注意（公式の条件）
補足
同じ条件に合うほかのプラン（表には、期間に払う額が低い方のプランを出しています）
出典と確認日
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| 食宅便おまかせコース 7食セット | 5,770円 | 5,770円 | 23,080円 計算値 |
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食宅便の内訳・注意・出典1回ごとの金額（計算値）
4回の合計の内訳
注意（公式の条件）
補足
出典と確認日
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| ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）【定期】塩分セット・脂質セット・糖質セット 7食 | 5,980円 | 5,980円 | 23,920円 計算値 |
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ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）の内訳・注意・出典1回ごとの金額（計算値）
4回の合計の内訳
注意（公式の条件）
補足
出典と確認日
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| 三ツ星ファームよりどりプラン 7食コース | 7,475円 | 7,475円 | 29,900円 計算値 |
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三ツ星ファームの内訳・注意・出典1回ごとの金額（計算値）
4回の合計の内訳
注意（公式の条件）
補足
出典と確認日
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合計 = 商品の代金（初回限定の値段・クーポンはその回だけ）＋ 送料（都道府県の表・0円になる決まり）＋ 支払いの手数料（カード払いは0円）。式と数え方はこのページの「計算の式と前提」。各社の出典と確認日は「内訳・注意・出典」。
この条件では合計を出していない会社（9社）
| 会社 | 状態 | 理由 | 申込先 |
|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ）近いプランの参考あり | この条件のプランがない | 1回に7食のプランがない（公式の定期: 6・8・10・12食） | |
| RIZAP サポートミール近いプランの参考あり | この条件のプランがない | 毎週の定期がない（公式の頻度: 2週間ごと・3週間ごと・1か月ごと・2か月ごと・3か月ごと） | |
| シェフの無添つくりおき（冷蔵） | この条件のプランがない | 食数で数えないプラン（人数×日数の単位（LPの画像は『3人前×2食分』）。弁当の1食とは数え方が違う） | |
| ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵）近いプランの参考あり | この条件のプランがない | 1回に7食のプランがない（公式の定期: 6・10・12・20食） | |
| マッスルデリ（Muscle Deli）近いプランの参考あり | この条件のプランがない | 1回に7食のプランがない（公式の定期: 5・10・15食） | |
| ワタミの宅食（毎日お届け・冷蔵） | この条件のプランがない | 1回に7食のプランがない（公式の定期: 5食） | |
| わんまいる（冷凍おかずセット）近いプランの参考あり | この条件のプランがない | 1回に7食のプランがない（公式の定期: 5・10食） | |
| FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） | 公式の料金が取れていない | 値段がメニューごとに違い、同じ条件の総額を出せない | |
| GREEN SPOON（グリーンスプーン） | 公式の料金が取れていない | 2回目以降の値段はカテゴリごと・箱の大きさごとの1食の単価（FAQ の表）で決まり、選ぶ組み合わせで総額が変わるので、同じ条件の総額を出せない |
参考: 近い食数・頻度のプランなら（並びには入れていません）
選んだ条件と同じプランがない会社の、近いプランの計算です。食数や頻度が違うので、上の表とは同じ条件で比べられません。しばり・解約の条件は、その会社の公式ページで確かめてください。
| 会社・参考の条件 | 初回 | 2回目以降（1回） | 期間の合計 | 1食あたり（平均） |
|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ）6食のプランなら（参考）：6食プラン | 3,984円1回目のクーポン | 5,484円4回目から（2回目 4,484円） | 18,936円 計算値4回 | 789円 |
| nosh（ナッシュ）8食のプランなら（参考）：8食プラン | 4,823円1回目のクーポン | 6,323円4回目から（2回目 5,323円） | 22,292円 計算値4回 | 697円 |
| RIZAP サポートミール隔週（2週ごと）なら（参考）：サポートミール1週間セット（7食） | 7,939円 | 7,939円 | 15,878円 計算値2回・最低3回まで 23,817円 | 1,134円 |
RIZAP サポートミール・隔週（2週ごと）なら（参考）の出典出典と確認日
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| ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵）6食のプランなら（参考）：2人前×週3食（6食分） | 7,990円 | 7,990円 | 31,960円 計算値4回 | 1,332円 |
ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵）・6食のプランなら（参考）の出典出典と確認日
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| ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵）10食のプランなら（参考）：2人前×週5食（10食分） | 11,990円 | 11,990円 | 47,960円 計算値4回 | 1,199円 |
ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵）・10食のプランなら（参考）の出典出典と確認日
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| マッスルデリ（Muscle Deli）5食のプランなら（参考）：LEAN 定期通常 5食 | 5,542円定期の初回（単品価格の25%OFF） | 6,416円 | 24,790円 計算値4回 | 1,240円 |
マッスルデリ（Muscle Deli）・5食のプランなら（参考）の出典出典と確認日
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| マッスルデリ（Muscle Deli）10食のプランなら（参考）：LEAN 定期通常 10食 | 9,898円定期の初回（単品価格の25%OFF） | 11,626円 | 44,776円 計算値4回 | 1,119円 |
マッスルデリ（Muscle Deli）・10食のプランなら（参考）の出典出典と確認日
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| わんまいる（冷凍おかずセット）5食のプランなら（参考）：美食弁当 定期 1週に1回・1週分（5食） | 7,360円 | 7,360円 | 29,440円 計算値4回 | 1,472円 |
わんまいる（冷凍おかずセット）・5食のプランなら（参考）の出典出典と確認日
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ふだんの食費と比べる
今の1食の費用を自分で入れると、上の結果の会社ごとに、同じ食数での差（宅配の合計 − 今の1食の費用 × 食数）を出します。このサイトは、自炊などの参考の額は出しません。
0〜10,000円。入れた額はこの端末の中だけで使い、ページのアドレス（URL）にも保存にも残しません。
0〜10,000 の整数（円）で入れてください。
出典:国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日 ／消費者庁「インターネット通販の定期購入トラブルには御注意を！」（公式）・確認日
計算の式と前提
このページの金額は、各社の公式の料金表・送料のページ・利用規約の数字を、同じ決まりで足し引きした計算値です。実際の請求額は、申し込む前に公式の最終確認画面で確かめてください。
期間と回数の数え方
1か月＝4週（28日）として数えます（3か月＝12週・6か月＝24週）。期間のお届けの回数は、期間の週の数を頻度（何週ごと）で割った回数で、割り切れないときは切り上げます（1回目は期間の始まりに届くとして数えます）。例: 毎週×1か月＝4回・隔週×3か月＝6回・3週ごと×1か月＝2回。
1か月＝4週（28日）で数えます。1か月を約4.3週（365日÷12か月÷7日）で数えるサイトとは、毎週・隔週・4週ごとの月額が約9%ちがいます（約4.3週で数えるほうが高く出ます）。
| 頻度 | 1か月（4週） | 3か月（12週） | 6か月（24週） |
|---|---|---|---|
| 毎週 | 4回 | 12回 | 24回 |
| 隔週（2週ごと） | 2回 | 6回 | 12回 |
| 3週ごと | 2回 | 4回 | 8回 |
| 4週ごと | 1回 | 3回 | 6回 |
ミールキットは毎週同じ回数を頼むとして 1か月＝4週・3か月＝12週・6か月＝24週 で数えます。生協は 4週のうち注文する週の数で数えます。
冷凍弁当・作りおき（1回ごとに足す）
- 商品の代金: 2回目以降のいつもの金額。初回限定の値段・継続割など、回によって違う公式の金額があれば、その回だけその金額にします。クーポンは、公式に書かれた回だけ引きます。
- 送料: 届け先の都道府県の送料の表から、定期・食数・冷凍か冷蔵・注文額の条件に合う行を使います。「定期は0円」「注文額が◯円以上で0円」「初回だけ0円」の決まりがあれば、当てはまる回は0円です。箱の数で送料がかかる会社は、箱の数をかけます。
- 支払いの手数料: 代金引換・後払いを選んだときだけ、公式の手数料を足します（カード払いは0円）。
- 1回の合計 ＝ 商品の代金 ＋ 送料 ＋ 手数料。期間の合計は、期間の回数分の1回の合計を足した額です。
- 1食あたり ＝ その回の合計 ÷ 食数（1円未満は四捨五入して表示）。平均 ＝ 期間の合計 ÷ 期間の食数。
同じ条件のプランだけを使います。選んだ食数・頻度のプランがない会社は、別の食数に置きかえず「この条件のプランがない」とし、近い食数・頻度の計算は「参考」として別の表に出します（並びには入れません）。同じ会社で条件に合うプランが2つ以上あるときは、期間に払う額が低い方を表に出し、ほかは内訳の中に書きます。
しばり（定期の最低の回数）: 最低の回数が期間の回数より多いときは、最低の回数まで続けた合計も出し、並びはその額で決めます。途中でやめたときの違約金・差額は、公式の書き方を注意に出します（額を作りません）。
ミールキット（1週ごとに足す）
1週の金額 ＝ キットの代金（コースの値段の単位で、人数と週の回数に合わせる）＋ 送料・手数料（週の注文額の段の表、または生協の手数料）。期間の合計には、年会費・入会金を期間の分だけ足します。公式の値段が幅・例・「程度」の会社は、いちばん低い組み合わせと高い組み合わせの両方を出します。1週目だけの値段は、公式にコースの値段・1週目の割引として書かれたものだけを1週目に入れます。別に売られている初回用のセットは、計算に入れていません。1人1食あたり ＝ 1週の金額 ÷（人数 × 週の回数）。
生協（配達の手数料）
注文する週は、注文額の段の表の手数料。段の判定が税抜の生協は、税込の注文額 ÷ 1.08（食品の軽減税率）の目安で判定します。注文しない週は、公式に額があればその額、かからない生協は0円、かかるが額の記載がない・はっきりしない生協は「0円〜表のいちばん下の段」の幅にします。1か月の上限がある生協は上限を当てます。割引は「当てはまる」を選んだときだけ、公式の文から段に読み取れたものを使います。商品の代金は入れません。
出資金は費用に入れません。やめるときに払い戻されるお金なので、合計とは別の列・別の行に出します（払い戻しの時期・額は生協の決まりによります）。ミールキットの預託金も同じく別にします。
並び順と「地域で異なる」
- 並びは、この条件で計算した合計の低い順です。合計が1つに決まる会社 → 公式の値段に幅がある会社 → 地域で異なる（公式で確認） → この条件のプランがない → 配送エリアの外 → 公式の料金が取れていない、の順で、紹介料・提携の有無では変えません。
- 送料・値段が都道府県で決まらない会社（郵便番号で決まる・公式の表示が「◯円〜」）は、推測で埋めずに「地域で異なる（公式で確認）」とし、合計を出しません。
- 確認日から60日を過ぎた料金には「確認から◯日」の印を付けます。料金・条件が変わっている可能性があるので、公式で確かめてください。
- 制限食（病気のために食事の制限が必要な方の食事）の会社は、比べていません。食事の指導を受けている方は、選ぶ前に医師・管理栄養士に相談してください。
よくある質問
冷凍弁当の宅配を1か月使うと、送料込みでいくらかかりますか？
東京都に毎週7食（1か月4回）届ける場合、計算できた6社の1か月の合計は15,848〜29,900円、1食あたりは566〜1,068円です（公式の料金から計算した値。確認日 2026年10月15日）。都道府県・食数・頻度で変わるので、このページの計算で自分の条件を入れてください。
初回と2回目以降で、1回の金額はどう変わりますか？
初回だけの値段（初回限定の値段・クーポン・初回だけ送料0円など）がある会社は、割引が終わる回から1回の金額が上がります。東京都に毎週7食（1か月4回）では、計算できた6社のうち1社で、初回と2回目以降の金額が違います（ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 初回 4,011円・4回目から 4,811円）。このページでは、初回・2回目以降・期間の合計を同じ大きさで並べています。
定期のしばり（最低の注文回数）はありますか？
会社によって違います。東京都に毎週7食（1か月4回）で計算できた6社のうち、3社は、定期の最低の回数が決まっています（ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 最低3回、タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 最低3回、ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 最低3回）。期間のお届けの回数が最低の回数より少ないときは、最低の回数まで続けた額で並べます。解約・スキップの締め切りと初回のキャンセルの決まりは、結果の表の「しばり・解約」の欄と各社の公式ページで確かめてください。
冷凍庫に入りきるか心配です。何を確かめればいいですか？
1回に届く食数が多いほど、冷凍庫の場所が要ります。箱の大きさは会社ごとの公式の表示で確かめてください。国民生活センターは、定期コースを申し込んだあとに冷凍庫に入らないと気づいた相談の例をあげ、申し込む前に1回の個数・購入の回数・変更と解約の条件を確かめるよう呼びかけています。冷凍庫の空きが少ないときは、冷蔵で届く作りおきやミールキットと比べられるように、合う種類の診断も使えます。
出典:国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日
送料はいくらかかりますか？地域で変わりますか？
会社と都道府県で変わります。毎週7食の場合、計算できた会社の2回目以降の1回の送料は、東京都で0〜990円（6社）、北海道で0〜2,500円（6社）、沖縄県で0〜2,500円（6社）です（定期は送料0円の会社・注文額で0円になる会社を含む）。送料が郵便番号で決まる会社や、送料の表示に幅がある会社は「地域で異なる（公式で確認）」として、合計を出していません。
生協は、注文しない週にも手数料がかかりますか？
生協によって違います。手数料の表を公式で確かめた24の生協（地域ごとに数えた数）のうち、注文しない週は0円が2、かかる（額の記載あり）が10、かかるが額の記載がない・はっきりしないが12です。事前に休みを申し込むと止められる生協もあります。出資金は手数料とは別で、やめるときに払い戻されるお金なので、このページの計算では費用に入れていません。
どの種類が合うか迷うとき
冷凍庫の空き・料理にかけられる時間・人数・受け取り方から、冷凍弁当・冷蔵の作りおき・ミールキット・生協の合う点と合わない点を並べる「合う種類の診断」もあります。結果から、その種類と条件を入れてこのページに戻れます。