種類の違い

冷凍弁当とミールキットの違い（手間・保存・総額）

冷凍弁当は届いたら冷凍庫にしまって温めるだけ、ミールキットは下ごしらえした材料とレシピで家で仕上げます。2026年10月14日〜10月15日時点の公式の料金で、東京都で2人分の夕食を週5回（4週）にそろえると、2回目以降の1人1食あたりは冷凍弁当が512〜1,163円（4社）、ミールキットが462〜1,242円（4社）です（送料・手数料込み・計算値）。保存（冷凍庫と期限）・届き方・しばりの違いは、各社の公式の表示のまま表に並べました。

数字のもと: 各社の公式の料金と条件（2026年10月14日〜10月15日時点に確認）を、このサイトの計算の決まりで計算した値。公開 ・更新 ・文 今井洋子（運営者）

先に結論

  • 手間がちがいます。冷凍弁当は温めるだけで、ミールキットは材料とレシピで仕上げます（作る時間はキットごとの公式の表示）。
  • 東京都で2人分の夕食を週5回にそろえると、2回目以降の1人1食は冷凍弁当512〜1,163円・ミールキット462〜1,242円で、幅が重なっています。種類よりも、会社とコースで差が出ます。
  • 冷凍弁当は冷凍庫の空きが要ります（箱か容器の大きさを公式に書いているのは12社のうち9社）。冷凍のミールキットは、比べた8社のうちコープデリ（ミールキット）のコースにあります。
  • 最低の回数の決まり（しばり）があるのは、冷凍弁当の4社（RIZAP サポートミール・タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍））です。ミールキットは、注文の締め切り・お休み・注文しない週の手数料の決まりが会社で違います。

冷凍弁当とミールキットは、どう違う？

いちばん大きな違いは、届いてからの手間です。冷凍弁当は調理が済んだ食事を温めて食べ、ミールキットは下ごしらえした材料とレシピで家で仕上げます。保存する場所・1回に届く量・やめ方も、下のように違います（会社ごとの数は、比べた会社の公式の表示から数えました）。

冷凍弁当とミールキットの違い（比べた会社の公式の表示から）
項目冷凍弁当ミールキット
届いてからすること冷凍庫にしまい、食べるときに温める（温め方と時間は商品の表示）下ごしらえした材料とレシピで、家で仕上げる（作る時間はキットごとの公式の表示。会社ごとの時間は未確認）
1回に届く量1回5〜21食の定期のプランから選ぶ（毎週・隔週・3週ごと・4週ごと。会社で違う）人前（1・2・3・4人前）と週の回数で選ぶ。値段の単位は会社で違う（キット1つ・1日分・3日分・5日分）
保存する場所冷凍庫。箱か容器の大きさを公式に書いているのは12社のうち9社キットの表示どおり。冷凍のキットのコースがあるのは8社のうち1社（コープデリ（ミールキット））
食べられる期間食べられる期間の目安（日数・月数）を公式に書いているのは12社のうち7社（製造から・出荷の時点・届いてからなど、数え方は会社で違う）キットごとの表示（会社ごとの期限は未確認）
しばり・止め方最低の回数の決まりがあるのは12社のうち4社（RIZAP サポートミール・タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍））。締め切りと止め方は会社で違う注文の締め切り・お休みの申し込み・注文しない週の手数料の決まりが、会社で違う
1食あたり（東京都で2人分の夕食を週5回・2回目以降・送料込み・計算値）512〜1,163円（計算できた4社）1人1食 462〜1,242円（計算できた4社）

1食の値段は、どちらが高い？

東京都で2人分の夕食を週5回にそろえると、2回目以降の1人1食は冷凍弁当512〜1,163円・ミールキット462〜1,242円で、幅が重なっています。種類よりも、会社とコースで差が出ます。東京都で2人分の夕食を週5回・1か月（4週）にそろえて、冷凍弁当は1回10食を毎週、ミールキットは2人分を週5回で計算しました。この条件で計算できたのは、冷凍弁当4社・ミールキット4社です。種類ごとに、計算の決まりのとおり1か月の合計の低い順に並べています（紹介料の有無では変えていません）。1か月の支払いは「宅配食の1か月の費用」にまとめています。

東京都で2人分の夕食を週5回の1食あたり（送料・手数料込み・税込・計算値）
会社・プラン初回（1週目）の1食2回目以降の1食
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）冷凍弁当・いつでも三菜 定期・おまかせ 10食・毎週10食484円[1][2]564円計算値
まごころケア食冷凍弁当・健康バランス まごころお得便 10食・毎週10食512円[3][4]512円計算値
nosh（ナッシュ）冷凍弁当・10食プラン・毎週10食587円[5][6][7]737円計算値
マッスルデリ（Muscle Deli）冷凍弁当・LEAN 定期通常 10食・毎週10食990円[8]1,163円計算値
ワタミのミールキットミールキット（1人1食）・2人用 週4日以上・2人分×週5回300円[9]600円計算値
コープデリ（ミールキット）ミールキット（1人1食）・ミールキット 1品（例: 野菜と食べる！葱まみれ油淋鶏） など4つのコースの幅・2人分×週5回462〜691円[10][11]462〜691円公式の値段が幅・「程度」なので幅計算値
ヨシケイミールキット（1人1食）・カットミール（時短） など7つのコースの幅・2人分×週5回345〜630円[12][13]690〜900円公式の値段が幅・「程度」なので幅計算値
Oisix（Kit Oisix）ミールキット（1人1食）・Kit Oisix 2人前（主菜＋副菜）／Kit Oisix 1品キット（2人前）・2人分×週5回624〜1,242円[14][15]624〜1,242円公式の値段が幅・「程度」なので幅計算値

この表の出典（公式）と確認日（15件）

  1. [1]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）の公式ページ・確認日
  2. [2]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 送料（本州・四国・九州）・確認日
  3. [3]まごころケア食 健康バランス まごころお得便 10食の料金・確認日
  4. [4]まごころケア食 送料（沖縄県・離島以外）・確認日
  5. [5]nosh（ナッシュ） 10食プランの料金・確認日
  6. [6]nosh（ナッシュ） 送料（関東）・確認日
  7. [7]nosh（ナッシュ） クーポン・確認日
  8. [8]マッスルデリ（Muscle Deli）の公式ページ・確認日
  9. [9]ワタミのミールキット 2人用 週4日以上の値段・確認日
  10. [10]コープデリ（ミールキット） コープみらい（コープデリ）の手数料・確認日
  11. [11]コープデリ（ミールキット）の公式ページ・確認日
  12. [12]ヨシケイの公式ページ・確認日
  13. [13]ヨシケイの公式ページ・確認日
  14. [14]Oisix（Kit Oisix） 送料（定期会員・本州）・確認日
  15. [15]Oisix（Kit Oisix）の公式ページ・確認日

この条件で計算できない会社（この食数・人数のプランやコースがない・公式の料金が取れていない など）は、冷凍弁当の比較・ミールキットの比較で理由と一緒に見られます。1食あたりは1円未満は四捨五入して表示しています。

保存と冷凍庫は、どう違う？

冷凍弁当は、1回に届く食数がそのまま冷凍庫に入るかが先に問題になります。箱や容器の大きさ、食べられる期間の目安は、会社ごとに公式の書き方のまま並べます（名前の順）。ミールキットの保存のしかたと期限は、キットごとに商品の表示で決まります。

冷凍弁当の食べられる期間の目安と、箱・容器の大きさ（公式の書き方の要点）
会社食べられる期間の目安箱・容器の大きさ（冷凍庫）
FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）届く時点で半年〜1年程度（在庫で2か月の場合あり）[2]容器 12×18×3cm。箱 5個 30×36×3.5cm／7・10個 30×36×7cm／14・20個 30×36×13.5cm。-15℃以下で保存[1]
GREEN SPOON（グリーンスプーン）全カテゴリで賞味期限まで1か月以上の商品を出荷。-18℃以下で保存[4]段ボール 60サイズ 206×203×174mm／80サイズ 308×249×221mm／100サイズ 490×263×223mm。容器 モールド約20×15×4cm・パウチ約15×20×4cm。冷凍庫の容量の目安の公式表示なし[3]
nosh（ナッシュ）冷凍で製造から約6か月〜1年。短いものでも賞味期限まで1か月程度ある物を届ける[6]6食 162×338×193mm／8食 207×338×191mm／10食 252×338×193mm／12食 261×338×188mm／20食 252×386×338mm（FAQ）。送料ページでは8食も高さ252mm（80サイズ）と書かれ、ページで違う。冷凍庫の容量の目安の公式表示はなし。箱の寸法だけ[5]
RIZAP サポートミール未確認（期間の記載は見つからず（まとめ買いは賞味期限との兼ね合いで相談））[8]冷凍庫の必要スペースの確認を案内（寸法なし）[7]
タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）未確認（賞味期限の目安の記載は見つからず）[10]未確認（箱の寸法・冷凍庫の目安は見つからず）[9]
ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）-18℃以下で保存、賞味期限内に（期間の目安の表示なし）[12]『気くばり御膳7食セット』で牛乳パック6本分程度のスペース（FAQ）[11]
まごころケア食届いてから冷凍で3か月以上[14]段ボール 34.6×19.5×25.6cm（初回14食セットのページ）。容器 15.8×18×2.8cm（FAQ）／16.5×18×3.05cm（商品ページ）。冷凍庫の無料レンタルあり（条件は未確認）[13]
マッスルデリ（Muscle Deli）出荷時点で賞味期限30日以上[16]1食 縦20×横15×高さ4.5cm（GAINは5cm）。冷凍庫に入るか事前確認を案内[15]
ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）商品ごとに賞味期限を記載（期間の目安の表示なし）[18]三菜 7・10・14食 80サイズ（240×325×225mm。14食は100サイズの場合あり）、20食 100サイズ（240×325×425mm）。容器 三菜 約17.6×13.6×2.6cm。立てずに平らに保管するよう案内[17]
わんまいる（冷凍おかずセット）賞味期限まで30日以上ある商品を届ける[20]セット全体で縦18×横25×幅7cmくらい（食パン2斤くらい・FAQ）[19]
三ツ星ファーム冷凍弁当は製造から1年。発送時に1か月以上残る物を届け、届いて1か月以内に食べる想定[22]トレー 縦17.7×横18×高さ4cm。箱の寸法は未取得[21]
食宅便パッケージのラベルに記載（期間の目安の表示なし）[24]ダンボール 363×223×167mm（7食）。トレイ 180×177×33mm。平積みで保存するよう案内[23]

この表の出典（公式）と確認日（24件）

  1. [1]FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） 箱・容器の大きさ・確認日
  2. [2]FIT FOOD HOME（フィットフードホーム） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  3. [3]GREEN SPOON（グリーンスプーン） 箱・容器の大きさ・確認日
  4. [4]GREEN SPOON（グリーンスプーン） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  5. [5]nosh（ナッシュ） 箱・容器の大きさ・確認日
  6. [6]nosh（ナッシュ） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  7. [7]RIZAP サポートミール 箱・容器の大きさ・確認日
  8. [8]RIZAP サポートミール 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  9. [9]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 箱・容器の大きさ（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  10. [10]タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  11. [11]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 箱・容器の大きさ・確認日
  12. [12]ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  13. [13]まごころケア食 箱・容器の大きさ・確認日
  14. [14]まごころケア食 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  15. [15]マッスルデリ（Muscle Deli） 箱・容器の大きさ・確認日
  16. [16]マッスルデリ（Muscle Deli） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  17. [17]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 箱・容器の大きさ・確認日
  18. [18]ワタミの宅食ダイレクト（冷凍） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  19. [19]わんまいる（冷凍おかずセット） 箱・容器の大きさ・確認日
  20. [20]わんまいる（冷凍おかずセット） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  21. [21]三ツ星ファーム 箱・容器の大きさ・確認日
  22. [22]三ツ星ファーム 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  23. [23]食宅便 箱・容器の大きさ・確認日
  24. [24]食宅便 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日

出典:厚生労働省「家庭でできる食中毒予防の６つのポイント」（公式）・確認日 ／農林水産省「冷蔵庫のかしこい使い方」（公式）・確認日

ミールキットは冷凍できる？

キットごとの保存の表示に従います。冷凍で届くキットのコースがあるのは、比べた8社のうちコープデリ（ミールキット）です（コースの公式の名前）。ほかのキットを家で冷凍してよいかは、商品の表示に冷凍の保存が書かれているかで確かめてください。

この表の出典（公式）と確認日（1件）

  1. [1]コープデリ（ミールキット） コースの値段の一覧・確認日

届き方と止め方は、どう違う？

ミールキットは、毎週の注文の締め切り・お休みの申し込み・注文しない週の手数料の決まりが会社ごとに違います。公式の書き方の要点のまま並べます（名前の順）。冷凍弁当のしばり・解約・スキップの締め切りは「冷凍弁当の定期のしばり・解約・スキップ」にあります。

ミールキットの届き方と、しばり・止め方（公式の書き方の要点）
会社届き方しばり・止め方・締め切り
Oisix（Kit Oisix）ヤマト運輸の宅配（日時指定）。置き配の扱いは未確認[1]定期会員は毎週（木曜）『定期ボックス』が用意され、中身の入れ替え・全キャンセルができる。締切日（届け曜日・地域で違う）まで何度でも変更・キャンセル可、締切後は不可。一時休止は最大1か月。定期の解約は Web から。解約金なし[1]
おうちコープ（ミールキット）玄関で手渡し（希望すれば呼び鈴なしの置き配）。温度帯ごとの箱。不在時はカバーと封印シール[2]宅配サービス料は利用の有無にかかわらず毎週かかる定額制。2週間以上続けて休むときは止められる[2]
コープデリ（ミールキット）週1回。置き配可（事前連絡で玄関先など）[3]ウイークリーコープのお休みは配達担当か電話（再開日が決まっていればフォームも可。1週だけのお休みはフォーム不可）。商品の配達がない週も基本手数料がかかる（都県で88〜110円）[3]
パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット）週1回・決まった曜日。発泡スチロールの通い箱（冷凍はドライアイス等、冷蔵は保冷剤）。不在時は封印シールや商品カバー（生協で扱いが違う）[4]注文しない週もパルシステム手数料がかかる。ただし事前に『注文のお休み』を申請（ネット注文開始日の2日前＝お届け日の15日前まで）すれば、その間の手数料はかからない。注文確定後の組合員都合のキャンセル不可。注文締切: 注文サイト・アプリは配達翌日の13時、注文用紙は配達当日[4]
ヨシケイ毎日配達（ヨシケイの休業日の分は前日）。10時〜17時ごろ、毎日ほぼ同じ時間帯。時間指定は原則なし。保冷のクールBOX（発泡材）で、置き配も可。留守がちなら鍵付き『あんしんBOX』を貸し出し[5]定期のしばりの記載なし。『1日単位で注文できるメニュー』と『1週間おまかせのメニュー』がある（毎日の利用をすすめている）。注文の変更・キャンセルはフランチャイズ会社ごとに違う（特商法表記）[5]
らでぃっしゅぼーや専用車: 決まった曜日、時間指定不可、不在時は申込時に決めた場所に保冷剤と留め置き。ヤマト: 火〜土から曜日を指定、時間帯指定可、留め置き不可[6]入会時に定期品を必ず1つ登録。お休みはマイページで8週先まで。定期の解約はマイページで（1週間以降先の届け日から最大3つの中で選ぶ。おいしい定期便は2週間以降先）。注文・お休みの締切: 専用車（月〜金、北海道・東北・土曜を除く）はお届け5日前のAM10時（Web）、北海道・東北・土曜・ヤマトは6日前のAM10時。締切後はキャンセル不可[6]
ワタミのミールキット決まった時間帯に届ける（時間は選べない）。不在がちなら鍵付きのボックスを無料で貸し出し。日曜・祝日は休み、土曜の献立は金曜に届ける。箱は次回に回収[7]週単位の注文。毎週水曜が翌週分の締切。前週の水曜までならキャンセル・変更可、過ぎると不可。定期注文は最初に決めた人数・数量・曜日・献立を毎週届ける（変更は受けていない）。定期のお休み・停止はマイページ[7]
大地を守る会（大地宅配）登録の曜日か指定日に、専用配送者かヤマト運輸で届ける[8]注文締切前ならキャンセル可、締切後は不可。休止・解約の決まりは未確認[8]

この表の出典（公式）と確認日（8件）

  1. [1]Oisix（Kit Oisix） 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  2. [2]おうちコープ（ミールキット） 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  3. [3]コープデリ（ミールキット） 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  4. [4]パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット） 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  5. [5]ヨシケイ 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  6. [6]らでぃっしゅぼーや 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  7. [7]ワタミのミールキット 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  8. [8]大地を守る会（大地宅配） 条件の説明（届く地域・止め方・支払い・届き方）（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日

冷蔵の作りおき・生協は、どこに入る？

冷蔵の作りおきと毎日届く弁当は、調理が済んだ食事が冷蔵で届くので、冷凍庫ではなく冷蔵庫の空きが要り、食べきるまでの日数が冷凍弁当より短くなります（下の表の公式の書き方）。値段は人前×日数などの単位で決まり、冷凍弁当の1食と同じ表にはしていません（冷蔵の作りおき・毎日届く弁当の表）。

冷蔵の作りおき・毎日届く弁当の保存（公式の書き方の要点）
会社保存する場所食べられる期間の目安
シェフの無添つくりおき（冷蔵）冷蔵の作りおき冷蔵で届く（冷凍庫ではなく冷蔵庫の空きが要る）[1]冷蔵で届け日を含め4日間（一部エリアは3日間）[2]
ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵）冷蔵の作りおき冷蔵で届く。容器は冷凍・加熱可（メニューによっては冷凍も可）[3]未確認（消費期限の日数の記載は見つからず（パワーシールは配達の前々日に調理））[4]
ワタミの宅食（毎日お届け・冷蔵）毎日届く弁当冷蔵の弁当を毎日届ける（冷凍庫は不要）[5]未確認（未確認）[6]

この表の出典（公式）と確認日（6件）

  1. [1]シェフの無添つくりおき（冷蔵） 箱・容器の大きさ（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  2. [2]シェフの無添つくりおき（冷蔵） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  3. [3]ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵） 箱・容器の大きさ（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  4. [4]ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  5. [5]ワタミの宅食（毎日お届け・冷蔵） 箱・容器の大きさ（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日
  6. [6]ワタミの宅食（毎日お届け・冷蔵） 賞味期限の目安（項目ごとのページの URL は未記録。公式サイトで確認）・確認日

生協は、食材やミールキットなどを週ごとに選んで届けてもらう仕組みで、週ごとの配達手数料がかかります。生協のミールキット（おうちコープ（ミールキット）・コープデリ（ミールキット）・パルシステム（ミールキット・3日分の時短ごはんセット））は、上のミールキットの表に入れています。生協の週の配達手数料と、やめるときに戻ることがある出資金は「生協の配達手数料と出資金」で、都道府県ごとに見られます。

自分にどちらが合うか、どう決める？

冷凍庫の空き・料理にかけられる時間・人数・平日の受け取り方で、合う種類が変わります。「合う種類の診断」で4つを選ぶと、冷凍弁当・冷蔵の作りおき・ミールキット・生協の合う点と合わない点を、理由と一緒に出します（端末の中で計算）。そのあと、自分の都道府県と食数で総額を計算してください。

よくある質問

冷凍のミールキットはありますか？

比べたミールキット8社のうち、冷凍のキットのコースがあるのはコープデリ（ミールキット）です（「冷凍ミールキット Bistro Deli（例: ローストビーフ丼）」。公式の名前）。ほかの会社のキットは、届いたときの温度と保存のしかたを商品の表示で確かめてください。

ミールキットは冷凍して保存できますか？

キットごとの保存の表示に従ってください。このサイトは、表示にない保存のしかたを「できる」とは言いません。家での保存について、厚生労働省は、室温で解凍しないこと、冷凍と解凍を繰り返さないことをすすめています。

厚生労働省「家庭でできる食中毒予防の６つのポイント」

しばり（最低の回数）は、どちらに多いですか？

冷凍弁当は、比べた12社のうち4社（RIZAP サポートミール・タイヘイ ファミリーセット（冷凍弁当）・ニチレイフーズダイレクト（きくばりごぜん など）・ワタミの宅食ダイレクト（冷凍））に最低の回数の決まりがあります。ミールキットは、注文の締め切り・お休みの申し込み・注文しない週の手数料の決まりが会社ごとに違います。このページの「届き方と止め方」の表に、公式の書き方の要点を載せています。

冷凍弁当の定期のしばり・解約・スキップの締め切り

一人暮らしなら、どちらが合いますか？

冷凍庫の空き・料理の時間・受け取り方で変わります。値段の例では、東京都で1人分の夕食を週5回にすると、2回目以降の1食あたりは冷凍弁当878〜1,472円（毎週5食・4社）、ミールキット940円（1社）です（計算値）。ミールキットで1人前のコースがあるのは8社のうち1社（ヨシケイ）です。

合う種類の診断

冷蔵の作りおきとは、どう違いますか？

冷蔵の作りおき（シェフの無添つくりおき（冷蔵）・ツクリオ（旧つくりおき.jp・冷蔵））は冷蔵で届くので、冷凍庫ではなく冷蔵庫の空きが要ります。食べられる期間を公式に書いているのはシェフの無添つくりおき（冷蔵）（冷蔵で届け日を含め4日間（一部エリアは3日間））です。食べきるまでの日数が冷凍弁当より短いので、1回に頼む量の考え方が違います（このページの「作りおき・生協」の表）。

出典と確認日

表と文の金額・条件は、各社の公式の料金表・送料のページ・利用規約・よくある質問と、生協の公式のページから取りました（確認日 2026年10月14日〜10月15日時点）。会社ごとの出典のページと確認日は、各表の下に番号つきで載せています。合計と1食あたりは、それをこのサイトの計算の決まりで足し合わせた値（計算値）です。実際の請求額は、申し込みの最後の確認画面で確かめてください。

出典:厚生労働省「家庭でできる食中毒予防の６つのポイント」（公式）・確認日 ／農林水産省「冷蔵庫のかしこい使い方」（公式）・確認日 ／国民生活センター「インターネットで注文する食事宅配に関する消費者トラブル」（2024-11-06）（公式）・確認日

更新の記録: 公開。数字のもとのデータのいちばん新しい確認日は （データを確かめ直すと、ページを作り直したときに数字と日付が変わります）。誤りを見つけたときはお問い合わせから知らせてください（直し方は比較の基準）。